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| Le rameur Assault Rower Pro amène chez vous la qualité d'un entraînement professionnel, répondant aux plus hautes exigeances. Grâce à sa construction robuste en acier et à sa résistance à air presque infinie, ce rameur est conçu pour des performances maximales.Conçu pour la salle de sport, optimisé pour l'utilisation à domicileLa construction du rameur est conçue pour résister à une intensité maximale. Le cadre est en acier inoxydable robuste et la chaîne de tirage en aluminium de haute qualité. La résistance est à système hybride : chaîne et courroie. La chaîne de traction assure un système de tirage résistant et durable, tandis que la courroie à l'intérieur assure une expérience de rame plus fluide. La poignée est ergonomique et offre une excellente prise en main pour un confort ultime même lors de longues séances. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les repose-pieds sont en acier pour vous offrir une position sûre et stable. Grâce à une broche de verrouillage, vous pouvez fixer le siège dans différentes positions. Cela permet de varier davantage en rameur statique et permet de n'entraîner que le haut du corps si nécessaire.Un entraînement efficace avec une console simpleLa console Assault est aussi simple à utiliser qu'efficace. L'écran affiche les données clés et les touches de sélection rapide vous permettent d'accéder rapidement à des programmes prédéfinis comme l'entraînement par intervalles 20-10 ou de définir votre propre programme. Vous pouvez prédéfinir des programmes avec vos propres valeurs cibles ou effectuer un entraînement basé sur la fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous pouvez connecter votre appareil à une ceinture cardio Bluetooth ou ANT. Avec le Rameur Assault Rower Pro les débutants comme les sportifs expérimentés trouveront leur bonheur. Pour les débutants, l'utilisation simple de l'appareil et de la console offre une entrée en matière agréable et pour les personnes expérimentées, la flexibilité de l'entraînement, le siège fixable et la résistance illimitée offrent des possibilités d'entraînement infinies. Rameur Assault Rower Pro - optimal pour le cross training et le HIIT Construction robuste en acier Propulsé à 100 % par la force humaine et la résistance de l'air Résistance dynamique et donc illimitée grâce à la résistance de l'air - les limites de l'appareil sont les vôtres Système de tirage avec chaîne et courroie - durable et fluide Console avec connectivité ANT et Bluetooth Affichage du temps, de la distance, du RPM, des watts, de la fréquence cardiaque et des calories Différents entraînements personnalisables : Intervalle, objectif et fréquence cardiaque Possibilité de fixer le siège pour ramer en position statique Siège confortable et ergonomique Roulettes de transport et console pliable pour un rangement facile Poids maximum utilisateur : 158.8 kg Dimensions d'exposition - Rameur Assault Rower Pro: (Long.) 233.7 cm x (Larg.) 55.9 cm x (H) 114.3 cm |
sq Le rameur Assault Rower Pro amène chez vous la qualité d'un entraînement professionnel, répondant aux plus hautes exigeances. Grâce à sa construction robuste en acier et à sa résistance à air presque infinie, ce rameur est conçu pour des performances maximales.Conçu pour la salle de sport, optimisé pour l'utilisation à domicileLa construction du rameur est conçue pour résister à une intensité maximale. Le cadre est en acier inoxydable robuste et la chaîne de tirage en aluminium de haute qualité. La résistance est à système hybride : chaîne et courroie. La chaîne de traction assure un système de tirage résistant et durable, tandis que la courroie à l'intérieur assure une expérience de rame plus fluide. La poignée est ergonomique et offre une excellente prise en main pour un confort ultime même lors de longues séances. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les repose-pieds sont en acier pour vous offrir une position sûre et stable. Grâce à une broche de verrouillage, vous pouvez fixer le siège dans différentes positions. Cela permet de varier davantage en rameur statique et permet de n'entraîner que le haut du corps si nécessaire.Un entraînement efficace avec une console simpleLa console Assault est aussi simple à utiliser qu'efficace. L'écran affiche les données clés et les touches de sélection rapide vous permettent d'accéder rapidement à des programmes prédéfinis comme l'entraînement par intervalles 20-10 ou de définir votre propre programme. Vous pouvez prédéfinir des programmes avec vos propres valeurs cibles ou effectuer un entraînement basé sur la fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous pouvez connecter votre appareil à une ceinture cardio Bluetooth ou ANT. Avec le Rameur Assault Rower Pro les débutants comme les sportifs expérimentés trouveront leur bonheur. Pour les débutants, l'utilisation simple de l'appareil et de la console offre une entrée en matière agréable et pour les personnes expérimentées, la flexibilité de l'entraînement, le siège fixable et la résistance illimitée offrent des possibilités d'entraînement infinies. Rameur Assault Rower Pro - optimal pour le cross training et le HIIT Construction robuste en acier Propulsé à 100 % par la force humaine et la résistance de l'air Résistance dynamique et donc illimitée grâce à la résistance de l'air - les limites de l'appareil sont les vôtres Système de tirage avec chaîne et courroie - durable et fluide Console avec connectivité ANT et Bluetooth Affichage du temps, de la distance, du RPM, des watts, de la fréquence cardiaque et des calories Différents entraînements personnalisables : Intervalle, objectif et fréquence cardiaque Possibilité de fixer le siège pour ramer en position statique Siège confortable et ergonomique Roulettes de transport et console pliable pour un rangement facile Poids maximum utilisateur : 158.8 kg Dimensions d'exposition - Rameur Assault Rower Pro: (Long.) 233.7 cm x (Larg.) 55.9 cm x (H) 114.3 cm |
| Les rameurs sont un équipement essentiel pour améliorer sa condition physique. Leur popularité ne cesse de croître en raison de leurs multiples bienfaits pour le corps et l'esprit. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant à la recherche d'une nouvelle façon de vous entraîner, le rameur offre une solution complète et efficace pour atteindre vos objectifs. Il combine un entraînement cardiovasculaire intensif avec un renforcement musculaire global. En effet, ils sollicitent simultanément les jambes, les bras, le dos et le cœur. De plus, l'action fluide de ramer procure un effet apaisant sur l'esprit, favorisant la concentration et la réduction du stress. Le rameur est donc une option incontournable pour ceux qui souhaitent maintenir leur forme physique et leur bien-être général. |
sq Les rameurs sont un équipement essentiel pour améliorer sa condition physique. Leur popularité ne cesse de croître en raison de leurs multiples bienfaits pour le corps et l'esprit. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant à la recherche d'une nouvelle façon de vous entraîner, le rameur offre une solution complète et efficace pour atteindre vos objectifs. Il combine un entraînement cardiovasculaire intensif avec un renforcement musculaire global. En effet, ils sollicitent simultanément les jambes, les bras, le dos et le cœur. De plus, l'action fluide de ramer procure un effet apaisant sur l'esprit, favorisant la concentration et la réduction du stress. Le rameur est donc une option incontournable pour ceux qui souhaitent maintenir leur forme physique et leur bien-être général. |
| Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre endurance ou renforcer votre corps, le rameur peut être un outil précieux dans votre arsenal d'entraînement. Alors, plongeons-nous dans le monde du rameur et découvrons comment cette activité peut vous aider à atteindre votre plein potentiel physique et mental. |
sq Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre endurance ou renforcer votre corps, le rameur peut être un outil précieux dans votre arsenal d'entraînement. Alors, plongeons-nous dans le monde du rameur et découvrons comment cette activité peut vous aider à atteindre votre plein potentiel physique et mental. |
| Le rameur est un équipement qui vous permet de réaliser un entraînement complet. Il permet de muscler les bras, les épaules, les abdominaux, les mollets, les cuisses,etc. Cet équipement présente de multiples avantages : |
sq Le rameur est un équipement qui vous permet de réaliser un entraînement complet. Il permet de muscler les bras, les épaules, les abdominaux, les mollets, les cuisses,etc. Cet équipement présente de multiples avantages : |
| Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le rameur est un exercice cardiovasculaire complet qui stimule le système cardiorespiratoire. Il aide à renforcer le cœur, à améliorer l'endurance et à favoriser une meilleure circulation sanguine. |
sq Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le rameur est un exercice cardiovasculaire complet qui stimule le système cardiorespiratoire. Il aide à renforcer le cœur, à améliorer l'endurance et à favoriser une meilleure circulation sanguine. |
| Renforcement musculaire global : Lorsque vous ramez, vous sollicitez de nombreux groupes musculaires, notamment les muscles des bras, des épaules, des jambes, du dos et du core. Cela contribue à renforcer l'ensemble du corps de manière équilibrée. |
sq Renforcement musculaire global : Lorsque vous ramez, vous sollicitez de nombreux groupes musculaires, notamment les muscles des bras, des épaules, des jambes, du dos et du core. Cela contribue à renforcer l'ensemble du corps de manière équilibrée. |
| Perte de poids : Le rameur est un exercice à intensité élevée qui permet de brûler un nombre important de calories en peu de temps. Il favorise ainsi la perte de poids et l'élimination de la graisse corporelle. |
sq Perte de poids : Le rameur est un exercice à intensité élevée qui permet de brûler un nombre important de calories en peu de temps. Il favorise ainsi la perte de poids et l'élimination de la graisse corporelle. |
| Amélioration de la posture et de la stabilité : La technique de rameur nécessite une bonne posture. Ce qui aide à renforcer les muscles du dos, à améliorer l'alignement corporel et à prévenir les douleurs lombaires. En renforçant les muscles stabilisateurs, le rameur favorise également une meilleure stabilité et équilibre corporels. |
sq Amélioration de la posture et de la stabilité : La technique de rameur nécessite une bonne posture. Ce qui aide à renforcer les muscles du dos, à améliorer l'alignement corporel et à prévenir les douleurs lombaires. En renforçant les muscles stabilisateurs, le rameur favorise également une meilleure stabilité et équilibre corporels. |
| Entraînement complet du corps en douceur : Le rameur offre un entraînement complet du corps avec un impact minimal sur les articulations. Cela en fait une option adaptée aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. |
sq Entraînement complet du corps en douceur : Le rameur offre un entraînement complet du corps avec un impact minimal sur les articulations. Cela en fait une option adaptée aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. |
| Adaptabilité et variété d'entraînement : Le rameur permet d'ajuster l'intensité et la résistance en fonction de vos capacités et de vos objectifs. De plus, il offre une grande variété d'entraînements: séances d'endurance, intervalles de haute intensité, entraînements en circuit. Ce qui rend l'activité motivante et stimulante. |
sq Adaptabilité et variété d'entraînement : Le rameur permet d'ajuster l'intensité et la résistance en fonction de vos capacités et de vos objectifs. De plus, il offre une grande variété d'entraînements: séances d'endurance, intervalles de haute intensité, entraînements en circuit. Ce qui rend l'activité motivante et stimulante. |
| Lors d'une séance de rameur, de nombreux groupes musculaires sont sollicités, ce qui en fait un exercice complet pour le corps. Voici les principaux muscles travaillés lors de l'utilisation d'un rameur : |
sq Lors d'une séance de rameur, de nombreux groupes musculaires sont sollicités, ce qui en fait un exercice complet pour le corps. Voici les principaux muscles travaillés lors de l'utilisation d'un rameur : |
| Muscles du dos : Les muscles du dos jouent un rôle important dans le mouvement de rame. Les principaux muscles sollicités sont les trapèzes, les rhomboïdes, les deltoïdes postérieurs, les muscles élévateurs de la scapula et les muscles érecteurs du rachis. |
sq Muscles du dos : Les muscles du dos jouent un rôle important dans le mouvement de rame. Les principaux muscles sollicités sont les trapèzes, les rhomboïdes, les deltoïdes postérieurs, les muscles élévateurs de la scapula et les muscles érecteurs du rachis. |
| Muscles des bras : Les muscles des bras sont également sollicités pendant le mouvement de rame. Les biceps brachiaux situés à l'avant des bras, les triceps brachiaux à l'arrière des bras, ainsi que les muscles de l'avant-bras sont tous impliqués dans le mouvement de traction. |
sq Muscles des bras : Les muscles des bras sont également sollicités pendant le mouvement de rame. Les biceps brachiaux situés à l'avant des bras, les triceps brachiaux à l'arrière des bras, ainsi que les muscles de l'avant-bras sont tous impliqués dans le mouvement de traction. |
| Muscles du core : Le rameur exige une stabilité et un soutien du tronc, ce qui implique les muscles du core. Les abdominaux et les muscles lombaires sont sollicités pour maintenir une bonne posture pendant l'exercice. |
sq Muscles du core : Le rameur exige une stabilité et un soutien du tronc, ce qui implique les muscles du core. Les abdominaux et les muscles lombaires sont sollicités pour maintenir une bonne posture pendant l'exercice. |
| Lorsque vous cherchez à choisir un rameur adapté à vos besoins et objectifs, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Voici quelques éléments à considérer pour faire le bon choix : |
sq Lorsque vous cherchez à choisir un rameur adapté à vos besoins et objectifs, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Voici quelques éléments à considérer pour faire le bon choix : |
| Types de rameurs : Il existe différents types de rameurs, ceux à résistance magnétique, à air, hydrauliques et à eau. Chaque type a ses propres caractéristiques et avantages. Par exemple, les rameurs à résistance à eau offrent une sensation de pagayage plus réaliste, tandis que les rameurs à résistance magnétique permettent un réglage plus précis de la résistance. Choisissez le type qui correspond le mieux à vos préférences et à vos besoins. |
sq Types de rameurs : Il existe différents types de rameurs, ceux à résistance magnétique, à air, hydrauliques et à eau. Chaque type a ses propres caractéristiques et avantages. Par exemple, les rameurs à résistance à eau offrent une sensation de pagayage plus réaliste, tandis que les rameurs à résistance magnétique permettent un réglage plus précis de la résistance. Choisissez le type qui correspond le mieux à vos préférences et à vos besoins. |
| Espace disponible : Tenez compte de l'espace disponible chez vous pour installer le rameur. Certains modèles sont pliables et prennent moins de place. Ce qui peut être avantageux si vous avez un espace limité. |
sq Espace disponible : Tenez compte de l'espace disponible chez vous pour installer le rameur. Certains modèles sont pliables et prennent moins de place. Ce qui peut être avantageux si vous avez un espace limité. |
| Poids maximal supporté : Vérifiez la capacité de poids maximale supportée par le rameur. Il doit être capable d’accueillir votre poids corporel. |
sq Poids maximal supporté : Vérifiez la capacité de poids maximale supportée par le rameur. Il doit être capable d’accueillir votre poids corporel. |
| Niveaux de résistance : Vérifiez le nombre de niveaux de résistance proposés par le rameur. Si vous souhaitez progresser dans votre entraînement et augmenter l'intensité, assurez-vous que le modèle offre suffisamment de niveaux de résistance pour répondre à vos besoins. |
sq Niveaux de résistance : Vérifiez le nombre de niveaux de résistance proposés par le rameur. Si vous souhaitez progresser dans votre entraînement et augmenter l'intensité, assurez-vous que le modèle offre suffisamment de niveaux de résistance pour répondre à vos besoins. |
| Écran et fonctions : Les rameurs sont souvent équipés d'un écran affichant des informations telles que le temps, la distance, la vitesse, les calories brûlées, etc. Assurez-vous que l'écran est facilement lisible et que les fonctions proposées correspondent à vos préférences et à vos objectifs de suivi. |
sq Écran et fonctions : Les rameurs sont souvent équipés d'un écran affichant des informations telles que le temps, la distance, la vitesse, les calories brûlées, etc. Assurez-vous que l'écran est facilement lisible et que les fonctions proposées correspondent à vos préférences et à vos objectifs de suivi. |
| Intégrer le rameur dans un programme d'entraînement complet peut avoir des effets considérables sur l'amélioration de votre condition physique globale. Comment vous y prendre pour obtenir des résultats efficaces ? |
sq Intégrer le rameur dans un programme d'entraînement complet peut avoir des effets considérables sur l'amélioration de votre condition physique globale. Comment vous y prendre pour obtenir des résultats efficaces ? |
| Établissez vos objectifs : Avant de commencer, identifiez clairement vos objectifs d'entraînement. Que ce soit l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire, la perte de poids, le renforcement musculaire ou la performance sportive, vos objectifs détermineront la façon dont vous utiliserez le rameur dans votre programme. |
sq Établissez vos objectifs : Avant de commencer, identifiez clairement vos objectifs d'entraînement. Que ce soit l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire, la perte de poids, le renforcement musculaire ou la performance sportive, vos objectifs détermineront la façon dont vous utiliserez le rameur dans votre programme. |
| Planifiez des séances régulières : Pour bénéficier pleinement des avantages du rameur, intégrez-le dans votre emploi du temps en planifiant des séances régulières. Essayez d'inclure au moins 2 à 3 séances par semaine pour des résultats optimaux. |
sq Planifiez des séances régulières : Pour bénéficier pleinement des avantages du rameur, intégrez-le dans votre emploi du temps en planifiant des séances régulières. Essayez d'inclure au moins 2 à 3 séances par semaine pour des résultats optimaux. |
| Combinez avec d'autres exercices : Le rameur peut être utilisé en tant qu'exercice autonome. Toutefois, il peut également être combiné avec d'autres formes d'exercice pour créer un entraînement complet. Par exemple, vous pouvez alterner entre des séances de rameur et des séances de musculation, de course à pied ou de cours de fitness. Cela permet de travailler différents groupes musculaires et d'apporter de la variété à votre entraînement. |
sq Combinez avec d'autres exercices : Le rameur peut être utilisé en tant qu'exercice autonome. Toutefois, il peut également être combiné avec d'autres formes d'exercice pour créer un entraînement complet. Par exemple, vous pouvez alterner entre des séances de rameur et des séances de musculation, de course à pied ou de cours de fitness. Cela permet de travailler différents groupes musculaires et d'apporter de la variété à votre entraînement. |
| Variez l'intensité : Utilisez les différents modes d'entraînement disponibles sur le rameur pour varier l'intensité de vos séances. Vous pouvez alterner entre des séances d'endurance à faible intensité, des intervalles de haute intensité, des séances de sprints ou des séances de longue distance. Cette variété permet de stimuler votre corps de différentes manières et d'améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. |
sq Variez l'intensité : Utilisez les différents modes d'entraînement disponibles sur le rameur pour varier l'intensité de vos séances. Vous pouvez alterner entre des séances d'endurance à faible intensité, des intervalles de haute intensité, des séances de sprints ou des séances de longue distance. Cette variété permet de stimuler votre corps de différentes manières et d'améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. |
| Suivez vos progrès : Utilisez les fonctions de suivi du rameur pour enregistrer vos performances et suivre vos progrès. Vous pouvez surveiller des indicateurs tels que la distance parcourue, le temps, les calories brûlées, etc. Cela vous permettra de rester motivé et de vous fixer de nouveaux objectifs à mesure que vous progressez. |
sq Suivez vos progrès : Utilisez les fonctions de suivi du rameur pour enregistrer vos performances et suivre vos progrès. Vous pouvez surveiller des indicateurs tels que la distance parcourue, le temps, les calories brûlées, etc. Cela vous permettra de rester motivé et de vous fixer de nouveaux objectifs à mesure que vous progressez. |
| Échauffez-vous et étirez-vous : Avant chaque séance de rameur, prenez le temps de vous échauffer en effectuant quelques exercices d'étirement et d'échauffement dynamiques. Cela aidera à préparer votre corps à l'effort et à prévenir les blessures. |
sq Échauffez-vous et étirez-vous : Avant chaque séance de rameur, prenez le temps de vous échauffer en effectuant quelques exercices d'étirement et d'échauffement dynamiques. Cela aidera à préparer votre corps à l'effort et à prévenir les blessures. |
| Respectez votre forme et technique : Assurez-vous d'avoir une technique de rame correcte pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits de l'entraînement. Adoptez la bonne posture, le mouvement de rame et la coordination des bras et des jambes. |
sq Respectez votre forme et technique : Assurez-vous d'avoir une technique de rame correcte pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits de l'entraînement. Adoptez la bonne posture, le mouvement de rame et la coordination des bras et des jambes. |