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Prendre une portion (1 mesure, environ 3.4g) de COR-Performance® Creatine mélangée à 200 ml d'eau froide ou autre boisson au choix avant, pendant ou après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prendre une portion (1 mesure) le matin. Si vous ne consommez pas actuellement de créatine, pour obtenir les meilleurs résultats, commencez par prendre une portion (1 dosette), quatre fois par jour pendant les 5 à 7 premiers jours.	de Prendre une portion (1 mesure, environ 3.4g) de COR-Performance® Creatine mélangée à 200 ml d'eau froide ou autre boisson au choix avant, pendant ou après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prendre une portion (1 mesure) le matin. Si vous ne consommez pas actuellement de créatine, pour obtenir les meilleurs résultats, commencez par prendre une portion (1 dosette), quatre fois par jour pendant les 5 à 7 premiers jours.
Date d'expiration courte : 14-10-2024 Créatine COR-Performance (306g) est une créatine monohydrate de la marque Cellucor. La particularité de cette créatine ? Elle est micronisée, c'est une poudre de créatine plus fine et plus pure que la créatine classique. Ce procédé est obtenu à partir d'une étape de fabrication particulière qui est ajoutée au processus classique de fabrication d'une créatine. La créatine est un combiné de trois acides aminés déjà présents naturellement dans notre organisme. Elle est très populaire auprès des sportifs car elle améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses et de courte durée. Cet effet est obtenu avec une prise journalière de 3 g de créatine.	de Date d'expiration courte : 14-10-2024 Créatine COR-Performance (306g) est une créatine monohydrate de la marque Cellucor. La particularité de cette créatine ? Elle est micronisée, c'est une poudre de créatine plus fine et plus pure que la créatine classique. Ce procédé est obtenu à partir d'une étape de fabrication particulière qui est ajoutée au processus classique de fabrication d'une créatine. La créatine est un combiné de trois acides aminés déjà présents naturellement dans notre organisme. Elle est très populaire auprès des sportifs car elle améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses et de courte durée. Cet effet est obtenu avec une prise journalière de 3 g de créatine.
La créatine monohydrate est un complément alimentaire qui contient de la créatine, un acide aminé qui joue un rôle important dans la production d'énergie dans les muscles. Elle est souvent utilisée par les athlètes pour aider à améliorer la performance physique et à récupérer après l'exercice, et peut également être utilisée par les personnes âgées pour aider à maintenir la force musculaire.	de La créatine monohydrate est un complément alimentaire qui contient de la créatine, un acide aminé qui joue un rôle important dans la production d'énergie dans les muscles. Elle est souvent utilisée par les athlètes pour aider à améliorer la performance physique et à récupérer après l'exercice, et peut également être utilisée par les personnes âgées pour aider à maintenir la force musculaire.
Tes nuits sont souvent agitées? Tu te réveilles fréquemment? Tu as du mal à dormir? Les troubles du sommeil sont dûs à différents facteurs : stress, anxiété, travail de nuit, voyages, etc. Et cela présente de nombreuses conséquences sur le bien-être et la santé : fatigue, somnolence, troubles de l'attention et de la mémoire, maux de tête, manque de concentration, irritabilité, nervosité, etc. Parce que le sommeil est important pour la santé, GladiatorFit propose une large gamme de compléments alimentaires spécialement conçus pour améliorer la qualité du sommeil. Ils t’aideront à dormir plus profondément et plus longtemps, pour un meilleur bien-être au quotidien.	de Tes nuits sont souvent agitées? Tu te réveilles fréquemment? Tu as du mal à dormir? Les troubles du sommeil sont dûs à différents facteurs : stress, anxiété, travail de nuit, voyages, etc. Et cela présente de nombreuses conséquences sur le bien-être et la santé : fatigue, somnolence, troubles de l'attention et de la mémoire, maux de tête, manque de concentration, irritabilité, nervosité, etc. Parce que le sommeil est important pour la santé, GladiatorFit propose une large gamme de compléments alimentaires spécialement conçus pour améliorer la qualité du sommeil. Ils t’aideront à dormir plus profondément et plus longtemps, pour un meilleur bien-être au quotidien.
Le sommeil est essentiel pour la santé. C’est le moment durant lequel on peut se reposer et gagner en énergie. Le manque de sommeil peut ainsi provoquer des effets néfastes sur le bien-être :	de Le sommeil est essentiel pour la santé. C’est le moment durant lequel on peut se reposer et gagner en énergie. Le manque de sommeil peut ainsi provoquer des effets néfastes sur le bien-être :
Prise de poids : Le manque de sommeil est lié à des changements hormonaux qui peuvent entraîner une prise de poids. Il peut augmenter les niveaux de l'hormone de la faim et diminuer les niveaux de l'hormone de la satiété.	de Prise de poids : Le manque de sommeil est lié à des changements hormonaux qui peuvent entraîner une prise de poids. Il peut augmenter les niveaux de l'hormone de la faim et diminuer les niveaux de l'hormone de la satiété.
Régulation des cycles de sommeil : Certains compléments soutiennent la régulation des cycles de sommeil, aidant ainsi à instaurer un rythme circadien plus équilibré.Amélioration de la qualité du sommeil : Ces compléments alimentaires sont conçus pour améliorer la qualité du sommeil. Ils favorisent un sommeil plus profond et récupérateur.	de Régulation des cycles de sommeil : Certains compléments soutiennent la régulation des cycles de sommeil, aidant ainsi à instaurer un rythme circadien plus équilibré.Amélioration de la qualité du sommeil : Ces compléments alimentaires sont conçus pour améliorer la qualité du sommeil. Ils favorisent un sommeil plus profond et récupérateur.
Compensation de carences nutritionnelles : Les problèmes de sommeil engendrent des carences nutritionnelles. Ces compléments alimentaires fournissent des nutriments essentiels pour aider à compenser ces manques.	de Compensation de carences nutritionnelles : Les problèmes de sommeil engendrent des carences nutritionnelles. Ces compléments alimentaires fournissent des nutriments essentiels pour aider à compenser ces manques.
Amélioration de l'humeur et du bien-être : Un sommeil de qualité est étroitement lié à l'équilibre émotionnel. Ces compléments alimentaires t'aident à retrouver le sommeil qui est nécessaire pour adopter une humeur positive.	de Amélioration de l'humeur et du bien-être : Un sommeil de qualité est étroitement lié à l'équilibre émotionnel. Ces compléments alimentaires t'aident à retrouver le sommeil qui est nécessaire pour adopter une humeur positive.
Évite les repas copieux le soir. Un repas trop lourd peut perturber la digestion, ce qui rend l’endormissement plus difficile.	de Évite les repas copieux le soir. Un repas trop lourd peut perturber la digestion, ce qui rend l’endormissement plus difficile.
Privilégie une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation riche en vitamines et minéraux favorise un sommeil réparateur.	de Privilégie une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation riche en vitamines et minéraux favorise un sommeil réparateur.
Se coucher à des horaires réguliers. Cela permet de réguler ton horloge biologique et favorise un endormissement plus facile.	de Se coucher à des horaires réguliers. Cela permet de réguler ton horloge biologique et favorise un endormissement plus facile.
Le stress et l'anxiété peuvent perturber le sommeil. Pratique la méditation ou des exercices physiques pour éliminer le stress.	de Le stress et l'anxiété peuvent perturber le sommeil. Pratique la méditation ou des exercices physiques pour éliminer le stress.

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Créatine monohydrate micronisée.
Pour 100gPour 3.4g
Créatine monohydrate340 g3.4 g
Conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière du soleil, déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, garder hors de portée des enfants, les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré, ne pas dépasser la dose journalière recommandée.Allergènes : Produit dans une usine traitant des oeufs, des protéines de lait, du gluten, des arachides, du soja et des ingrédients à base de crustacés.
Creatine Cor-Performance 306g Cellucor \| Date Courte







Créatine Monohydrate







Manque de sommeil : quels effets sur la santé ?


Fatigue : Un sommeil insuffisant entraîne une fatigue persistante, ce qui peut affecter la capacité d'accomplir des tâches quotidiennes et altérer les performances cognitives.
Troubles de l'attention et de la mémoire : Le manque de sommeil peut affecter la capacité à se concentrer, à apprendre et à mémoriser.
Maux de tête : le manque de sommeil peut provoquer des maux de tête, notamment des migraines.
Irritabilité et nervosité : le manque de sommeil peut rendre les personnes irritables, voire agressives, et anxieuses.

Augmentation du risque de certaines maladies : Le manque de sommeil est associé à un risque accru de développer certaines maladies, notamment l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, la dépression et la démence.
Prendre des compléments alimentaires pour le sommeil : quels avantages ?
Prendre des compléments alimentaires pour traiter l’insomnie présente de multiples avantages sur le bien-être.
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Gestion du stress et de l'anxiété : Certains compléments alimentaires sont formulés pour aider à réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs qui peuvent altérer le sommeil.
Soutien à la détente musculaire : Certains ingrédients, tels que le magnésium et la mélatonine, peuvent favoriser la détente musculaire. Ils t’aident à trouver le sommeil plus facilement.
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Adaptation aux changements de routine : Ces compléments alimentaires peuvent être avantageux pendant les voyages ou lors des changements de fuseau horaire, en bref, durant lesquels l'adaptation du cycle de sommeil peut être difficile.

Quel mode de vie adopter pour mieux dormir ?
Voici quelques conseils pour améliorer la qualité du sommeil :



Veille à la gestion du stress, de la nervosité et de l'anxiété.

A lire: Gestion du stress en compétition : les techniques de psychologie sportive à connaître
https://dev.gladiatorfit.ch/blog/gestion-du-stress-en-competition-les-techniques-de-psychologie-sportive-a-connaitre/
Bons Plans
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Créatines
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Creatine Cor Performance
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